반응형 혈당관리1 혈당스파이크 증상 및 방지 총정리 식후 혈당 급상승 ‘혈당 스파이크’의 증상, 기준, 예방법, 시간대, 약·음식 추천까지 2025 최신 정보 총정리! 생활 속 간편 팁으로 건강 지키세요. 1. 혈당스파이크란? 혈당스파이크 의미와 발생 원인‘혈당 스파이크’는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 현상을 말합니다.공식적인 의학 용어는 아니지만, 반복될 경우 인슐린 저항성, 당뇨병, 심혈관질환 위험을 높입니다 정상 혈당 범위: 공복 70–100 mg/dL, 식후 2시간 140 mg/dL 미만 한 끼 식사 후 혈당이 30–50 mg/dL 이상 급증하면 스파이크로 간주왜 위험할까?인슐린 과다 분비 → 인슐린 저항성 초래 → 당뇨병 위험 증가 혈관 내 산화 스트레스 & 염증 증가 → 동맥경화·심혈관질환 가능성 높음 2. 혈당스파이크 증상(.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
